一、怎样用“心”防癌

癌症的发生与心理因素密不可分，一些负性心理会损害人的免疫系统，诱发癌症，并在病情发展中起到“催化剂”作用，因此，预防癌症要从“心”开始。严重的精神创伤、长期的情绪压抑、错综复杂的心理矛盾，往往导致依赖性较强的人产生绝望感和无助感。这类具有“癌症性格”的人面对重大生活事变时，负面心理会导致神经内分泌活动紊乱、器官功能活动失调，使得机体的免疫能力降低，进而影响免疫系统识别和消灭癌细胞的监视作用，易导致细胞转化和突变。

人们在日常生活中，应保持良好的情绪，心胸要开阔豁达；对突如其来和难以抗拒的不良精神刺激，要冷静对待，善于解脱：应节制过分思虑，学会适度宣泄和自我安慰，这样才能使人尽快从不良情绪的阴影中走出，增强抵御癌魔侵袭的能力。

身体患癌并不可怕，最可怕的是思想上患癌。因此促进癌症康复的另一重要内容就是心理调解，要调理出一个良好的心态，积极的心态，这对康复也是至关重要的。

（1） 癌非绝症，应科学地看待癌症。癌症是一种慢性病，大部分癌症患者通过改变生活方式，通过多学科综合疗法都可以得到不同程度的康复，绝不像心脑血管疾病那样凶险，可以在短时间内夺人生命。因此要努力掌握一些科学的抗癌知识。

（2）争取活到100岁。要树立这个信心、这个大目标。有了这种积极的心态，可以产生向上的、前进的、热情的力量，就能发挥出巨大的潜力，调动全身细胞围歼癌细胞，自身免疫功能可以比平常增强10倍。

    （3）知足常乐。常常回忆过去的美好时光、幸福的时日，不要总想自己活得太不容易了，不要怨天尤人。

    （4）助人为乐。人活着要多为社会、为周围的人作贡献，在你帮助别人的过程中，你心中就会充满巨大的喜悦，这种心态无疑会增强你战胜癌症的信 心。要多多行善，把好的思想、好的疗法推荐给身边的人。

  二、 患者如何进行心理调养

      个人患癌后，精神因素很重要。随着医学的发展，许多癌症已经不是绝对的不治之症。相反，有许多癌症病人能正确地对待疾病，情绪乐观，积极配合治疗，遵从医嘱，加强营养，注意有规律的生活，加强锻炼，努力调动体内的抗病能力，使病情得到控制，不断好转，最后终于治愈。

       无数的案例表明，积极的精神状态能提高病人患病时的生活力，并能增强药效。任何对癌症的恐惧、愤怒、失去自尊心、孤僻等不良精神状态都会削弱病人的求生意志；而对生活充满向往，勇敢、努力进取、耐心和对医务人员、家庭的无限信任，确能增强病人的求生意志。

       一个人在患病之后的正确态度是：时时认识到自己是生活在现实中，而不是生活在对过去的回忆中：要向自己及社会，家庭提出合理的实际的奋斗目标；承认在自己的生活中出现了新的问题，客观地认识它，并愿意和周围的人一道去解决它；努力清除自己的消极情绪及悲观思想；主动地去做力所能及的事情；在治疗中成为一个积极的合作者，把自己看成是整个医疗过程中的一个重要成员，即使在病情危急的时候，体力和精神上都要使自己觉得还有潜力可挖，使自己永远处于乐观的境界。

    三、患者应该如何面对生活

 ．应尽量保持心境平和，帮助身体产生免疫力：藉此加强治疗的功效。

 ．与了解自己的人接触、倾诉等，藉此抒发感受，稳定惰绪。

 ．积极面对疾病，以最好的健康和心境对抗癌症。

 ．培养幽默感，娱人娱己，不但可消除紧张，引发笑容。欢笑对身心均有益处，可调节过低或过高的血压，更可促进激素和抗体的产生。

 ．若发觉自己不能继续以往的工作，可考虑为自己订立一些简单的目标以建立自信。例如参加义务工作，培养一些良好的嗜好，为自己计划一个健康和营养均衡的食谱，学习松弛自己和做适合自己体力的运动等，按部就班，逐步把目标实现。

  四、患者的亲友应如何关怀病人

        1、让病人慢慢去接受和整理心情，家人不宜过多干涉病人的生活，给予适度时间和空间。尊重病人有宁静的时刻，若亲友担心的话，不妨坦诚相对，互相表白内心感受，使双方更了解。

        2、让病人抒发其感受。若病人哭泣，不要劝阻，以平静的心聆听，表示了解与支持，分担病人的各种感受和反应。

3、对于已婚的人，配偶的精神支持是最正面及最重要的力量。患者的配偶必须流露对患者的关怀和爱。

4、探病时，必须准备多停留一刻，不要来去匆匆，这才能分担病人的心情。

  5、提供实质上的支持。如主动暂看管小孩、代购买基本的日常用品或陪伴病人到医院复诊，可减轻病人的心理负担。

 五．家属如何帮助患者战胜肿瘤

       家人的帮助对于患者战胜肿瘤起着重要的作用。作为肿瘤患者的家属首先应当积极引导，树立信心，要知道，肿瘤并非是绝对不能治愈的。即便是晚期的恶性肿瘤，通过科学的治疗及乐观上向的精神态度配合合理的体育煅练等手段，长期带瘤生存的例子也并不少见。因此，家属要先建立信心，不要整天垂头丧气，要多了解患癌症病人的治疗护理经验，与病人一同战胜肿瘤。

其次，要摸清患者的脾气，唤起患者对美好生活的向往。多些时间与患者一起共同交

六、如何与患者沟通

  1、遇到患肿瘤的朋友，若不知该说些什么话，可用亲善的眼神或点头等身体语言以示关心。

  2、倾谈前，首先要留意病人是否愿意倾谈，然后在自然轻松的环境下说话。

  3、多听少讲，聆听病人的心里话，甚至牢骚，胜过滔滔不绝地讲述自己以往的经历，更不宜将自己的经验与病人作比较。

  4、适当时加入简单的回应，如“我明白”、“是的”等，可鼓励病人继续诉说。

  5、遇到不明白的医学问题，不要强加意见或为病人作决定。

  6、适当时，轻轻挽着病入的手或拍拍病人的肩膀，亦是一种亲切的身体语言。

  7、如病人有不断自责的情绪，可引导病人回想自己的长处，对家庭和社会的贡献，这对病人面对疾病有积极的意义。

七、家属如何帮助患者战胜肿瘤

家人的帮助对于患者战胜肿瘤起着重要的作用。作为肿瘤患者的家属首先应当积极引导，树立信心。要知道，肿瘤并非是绝对不能治愈的。即便是晚期的恶性肿瘤，通过科学的治疗及乐观上向的精神态度配合合理的体育煅练等手段，长期带瘤生存的例子也并不少见。因此，家属要先建立信心，不要整天垂头丧气，要多了解患癌症病人的治疗护理经验，与病人一同战胜肿瘤。

其次，要摸清患者的脾气，唤起患者对美好生活的向往。多些时间与患者一起共同交流，或回忆从前的共同生活的趣事或规划未来生活的美好，减轻患者的心理负担，不要让患者为家庭的琐事所烦恼，使病人保持轻松的心理状态。

第三，不要过于敏感，胡乱打听别人的病情。由于各个病人的病情和体质不一样，病人与病人之间并没有可比性。这样的病情比较只能无端的加重自己和患者的心理负担，引起患者的猜忌心理影响患者的治疗。

第四，耐心护理，不厌其烦。一些病人在生病时，会对医生、护士、医院及周围的一切不满，这种情绪会导致病人向家属发脾气，这时就需要耐心地适应病人，处处为病人着想，投其所好，分散注意力，让病人多一份快乐，少想一些疾病，家属应理解病人被疾病折磨的痛苦心情。

最后，加强营养，协助活动。病人常出现恶心、呕吐、无食欲等症状，在这种情况下，就要根据病人的胃口，做一些营养丰富，易消化的食物，鼓励病人多进饮食，以改善体内的负氮平衡。

八．肿瘤病人进行体育锻炼时应注意什么

肿瘤病人康复期，通过自我锻炼，可以调动病人的主观能动性，对病人的身心都有好处；体育锻炼同时又是一种辅助治疗，既是局部治疗，又是全身治疗，通过局部的肌肉运动，对全身器官起到锻炼作用；体育锻炼还能增强机体的抗病能力，减少治疗后并发症，预防其他疾病。因此，体育锻炼是肿瘤病人康复的重要方法，其主要目的在于尽快提高和促进病人各种功能的恢复。肿瘤病人康复时进行体育锻炼，必须根据病人的特点和机体功能状况而定，选择适当的锻炼方法，掌握适当的运动量，遵循以下原则：

1、因人制宜参加体育锻炼。即要根据自己的身体情况选择锻炼方法和内容。

2、循序渐进，持之以恒。

3、运动量要适当。

九、放疗病人饮食上如何调整

病人在接受化疗时，或多或少都会出现一些化疗反应，如口腔粘膜反应，食欲不振、口咽痛、血象下降等，由于这些反应的出现会影响患者食欲，导致反应的加重，恶性循环最终会影响治疗的顺利进行，甚至中断治疗，所以，化疗病人的饮食调理是一个十分重要的问题。

    首先，病人饮食搭配要遵循“三高一低”的原则。所谓三高即指高维生素、高蛋白、高热量，如瘦肉、海产品、新鲜水果、蔬菜等；一低指的是低脂肪；其次，病人进食要以清淡易消化食物为主，忌油腻及辛辣，尽量做得味美醇正，使病人易于接受；第三：根据放疗中出现的反应进行食物调整，如白细胞下降后应注意吃一些动物肝脏、菠菜、豆制品等。如果病人因放疗出现食欲不振、消化不良，可予少量多餐，在总摄入量不减少的前提下，分多次进食。在放疗期间不主张忌口。

   十、癌症患者如何面对饮食障碍

         障碍一：食欲减退

        常在癌症发病初期即表现出来。其原因包括癌瘤增大、毒素产生、化疗药物及放射线的作用等。病人的食欲可大为减退，导致进食量锐减，有的仅达到发病前的三分之一甚至更少。

对策：应强调少量多餐，每日进餐次数不限，鼓励病人进食，想吃时就吃，并尽量多吃。 著在进餐过程中感觉疲倦或不适，可休息片刻后再进食。尽量满足病人对食物及烹调方法的要求并不断变换花样，特别注意色、香、味、形的搭配。注意软硬搭配、干稀搭配。可试用适量的开胃品(如山楂等)等以增进食欲。适量增加盐分的摄入对有的癌症患者提高食欲有一定效果。进餐前后应保持轻松愉快的心情。过甜或油腻的食物会进一步降低食欲，应注意避免。

障碍二：味觉改变

产生原因包括癌瘤增大、化疗药物的作用、放射线对味蕾的破坏及缺乏微量元素锌等。很多癌症病人对甜味和酸味的感觉减弱，而对苦味较为敏感。对咸淡的感觉因人而异，变异较大。

对策：可试用糖或柠檬以增强甜味和酸味，选用香菇、洋葱等味道独特的食物。尽量不用或少用苦瓜、芥菜等苦味重的食物，并根据病人对咸淡的感觉调节食盐的用量。我们曾观察到，采用凉拌菜并加以适量的调味品对味觉改变较大的癌症患者有吸引力。这样的食物搭配虽不能提供足够的营养，但往往可改善癌症患者的胃口，在其口味“怪异”的不利情况下，为他们开启一道摄食的门。

障碍三：恶心呕吐

主要因放、化疗引起。在放疗或化疗前2小时内不宜进食。食物需清淡而避免过甜或油腻，特别不能摄食油炸、油煎的食物及奶油类食物，不要一次大量摄入饮料。冷和热的食物不可同时摄入，以避免对胃肠的刺激。实践表明，适量选用酸味食物往往对有恶心呕吐的癌症患者改善进食状况有效。若呕吐严重，可在医生指导下服用止吐剂，并注意静脉补液，避免水和电解质代谢的紊乱。

障碍四：口腔溃疡

主要因放、化疗引起，亦可因癌瘤本身及病毒感染引起。患者可因口腔溃疡导致不能摄食和咀嚼。

对策：

采用液体的肠内营养制剂，可口服，也可管饲，辅助以少量新鲜果汁以促消化。采用少量多餐的原则，并注意进食肠内营养制剂的“三度”以减少进食后的不耐受反应：

1、温度：与皮肤温度相似即可；

2、速度：每次口服或管饲不宜超过200毫升，速度不宜过快；

3、浓度：不宜超过25眤，一般可按肠内制剂上的说明配置，粉剂的肠内制剂与兑水的体积比例一般为1：4至1：6。

上述这些手段或多或少地改变7病人原先的膳食习惯，并在实施的初期可能使病人感到不便。向亲友诉说自己的感受并获得他们的帮助或许有利于克服这些不便。 很显然，病人自身的努力及其亲友的帮助与配合是营养治疗得以延续的根本保证，而舒适温馨的就餐环境则有助于增进营养治疗的效果。

   十一、常见肿瘤放疗后的食谱

        肺癌

(1)百合、荸荠各100克，蜜枣十枚，冰糖适量。荸荠去皮，其余各味洗净，共煎煮熟后服用，每日一剂，分一到两次服用，具有清热滋阴、润肺化痰的功效。

(2 )甘蔗汁40毫升，糯米100克，松子仁3 0克。三味一起煮成稀粥服用，每日一剂，分一到两次服用，具有清热生津、补肺健脾的功效。

       食管癌

       沙拿薏米粥：沙参1 5克，旋复花1 0克，莱菔子1 5克，蒼米4 0克。前三味用布包煎汤，去渣后入蒼米煮粥，每B一剂，

1 5-2 0天为一个疗程。

        胃癌

梨汁甘蔗葡萄露：冒梨汁一份，甘蔗汁二份，葡萄汁一份。将三者混合调匀即可食用，可以冷服亦可加热后温服。具有清热养胃、生津止渴的功效。

       肿瘤的食疗，是希望通过饮食的调节，对肿瘤起到预防或者辅助治疗的作用。在肿瘤病人应用食疗时，注意：

    1、食品是药品的一部分，有一定的疗效，但不能取代药品。

    2、食疗不能取代肿瘤的常规治疗，如手术、放射、化疗药物、中医中药、免疫治疗等，以及他们的辅助治疗。

    3、食疗的在肿瘤预防上，可以发挥较大的作用。

        一、食疗的原则

1、在预防上，注意合理的饮食。多吃新鲜蔬菜，新鲜的水果。多吃富含维生素的食品，脂肪类不要太高，吃一些富含纤维素的食品。

2、在辅助治疗上，食疗的目的是增强体质，使各种治疗能正常进行，以及提高身体免疫能力，使防止转移、复发成为可能。

二、食品的分类举例：

 1、软坚类食品海产品中的海蜇、海带、紫菜、淡菜、海参、鲍鱼等。河产品中莼紫，也能软坚。甲鱼、乌龟，也有软坚作用，还有一定清热作用和滋阴作用。

 2、活血类食品中医认为，不少肿瘤可表现为血瘀。治疗采用活血化瘀药。蟹能解结散血，对于有血瘀的癌肿，甚为适合。蟹爪飞蟹壳也有破血功能。山楂可以帮助消化，也有活血作用。

        3、理气类食物，如橘皮、金橘、佛手、柠檬皮等。

        4、消导类食品，萝卜能消食化痰，腹胀时也适宜食用。生姜可开胃，还可止吐。山楂也可消肉食。

5、清热类食品，绿豆清热解毒，有癌性发热时可食用。丝瓜，凉血解毒。

6、健脾类食品：米仁，具有健脾益胃补肺的功能，且能破毒肿、治肺瘘、肺气积脓血等。赤豆，健脾利湿，脾虚有水肿时，可食。鲫鱼，健脾益气，在腹水时也可食用。

        7、壮阳类食品羊肉，温补元气，但阴虚、热证时忌食。鳗鱼，温补。鸡，是大补元气的食品，但性温、热证、阴虚时当忌。

        8、滋阴类食品生梨，生津润肺。甘蔗汁，生津养阴，且能止吐。蜂蜜，滋阴润燥。西瓜，生津清热。鸭，滋阴，但性滋腻难消化。猪肉皮，也有滋阴作用。

9、其他有益的食品如各种蕈类，对各种肿瘤病人都可吃。大蒜，防癌可能有益。芦笋、弥猴桃等也有益。

    十二、怎么“吃“可以防癌

       美国饮食、营养及癌委员会(DNC)的调查表明结肠癌、乳腺癌、食管癌、胃癌及肺癌是最有可能通过改变饮食习惯而加以预防的。事实上，合理的膳食可能对大部分癌都有预防作用，特别是植物类型的食品中存在各种各样的防癌成分，这些成分几乎对所有癌均有预防作用。l997年中国营养学会公布的8条膳食指南为：

        A、食物多样，谷物为主。多种食品应包括谷物与薯类、动物性食品、豆类及其制品、蔬菜与水果及纯热量食品五大类。

B、多吃蔬菜、水果与薯类，维护心血管健康，增加抗病能力，预防癌症，预防眼疾。

 C、每天吃奶类、豆类及其制品。我国膳食中钙普遍缺乏，仅为推荐供应量的一半。而奶类食品含钙量高，并与豆类食品一样，是优良的蛋白质来源。

  D、经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉与荤油。动物性蛋白的氨基酸组成全面，赖氨酸含量高；而鱼类的不饱和脂肪酸有降血脂、防血栓形成的作用。

  E、盈膳食与体力活动平衡，保持适当体重。早、中、晚餐的供热量分别以30%、40%为宜。

  F、吃清淡少盐的膳食。我国居民的平均食盐摄入量约为每天15克，是世界卫生组织建议值的2倍以上，故应减少食盐量的摄入，每天食盐摄入女不要超过6克。

  G、饮酒应节制。

  H、吃清洁卫生、不变质的食品。包括选择符合卫生标准的食品，尤其是绿色食品。

   十三、哪些微量元素有利于防癌

      人体所需要的矿物质分为两类：一类是人体大量需要的矿物质，称为常量元素；另一类是人体少量需要的矿物质，称为微量先素。有证据表明，部分微量元素有重要的抗癌作用。

      A、硒：流行病学和实验室研究均证明了硒有重要的防癌和抗癌作用。硒能够刺激机体的免疫反应，起到增强免疫作用，这对于癌的防治很重要。硒是一种抗重氧化剂，能清除体內产生的各种自由基。硒可保护细胞膜不受自由基的破坏，硒可抑制致癌物的活性，并可破坏致癌物质，硒能抑制癌细胞中DNA的合成，阻止癌细胞的分裂和生长。富含硒的食物有海鱼、大蒜、蘑菇、芦笋等。但是补硒不可过量，以防硒中毒。

      B、铁：铁可以提高机体免疫功能，参与氧化还原功能，消除活性氧及自由基。缺铁性贫血可使患者的抵抗力下降，抗癌能力下降。 铁可以抑制胃内一些细胞生长，防止这些细菌将亚硝酸盐转化为亚硝胺而引起胃癌、食管癌。三价铁可以破坏细胞中的DNA,故补铁不可过多。

      C、镁：流行病学证明，土壤及食物中含镁量高的地区，癌的发病率偏低。富含镁的食物有麦片、辣椒、香蕉、蛋黄、豆类等。